बॉक्सिंग वर्कआउट टाइमर विवरण
मुक्केबाजी एक ऐसा खेल है जिसमें कौशल, गति और सहनशक्ति की आवश्यकता होती है। मुक्केबाजी प्रशिक्षण के सबसे महत्वपूर्ण पहलुओं में से एक इन गुणों को विकसित करने के लिए अंतराल प्रशिक्षण का उपयोग है। अंतराल प्रशिक्षण में आराम की अवधि या कम तीव्रता वाले व्यायाम के साथ बारी-बारी से उच्च {{2}तीव्रता वाले व्यायाम की अवधि शामिल होती है। मुक्केबाजी में, इसमें 2 या 3 मिनट के गोल अंतराल और बीच में 30 सेकंड या 1 मिनट की आराम अवधि शामिल हो सकती है।
मुक्केबाजों को उनके प्रशिक्षण में मदद करने के लिए, विशेष मुक्केबाजी टाइमर हैं जो इन अंतरालों पर नज़र रखने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। इन टाइमर में आमतौर पर कार्य अवधि, आराम अवधि और शेष समय को इंगित करने के लिए एक सरल, तीन रंग प्रणाली होती है।
हरी बत्ती - कार्य अवधि को इंगित करती है।
सर्किट ट्रेनिंग एमएमए राउंड बॉक्सिंगटाइमर आपके प्रशिक्षण स्थान के केंद्र में लगभग 360{2}}डिग्री दृश्यता बनाता है। इस बहुमुखी डिवाइस में वास्तव में अनुकूलित अनुभव के लिए क्रिस्टल-क्लियर एलईडी डिस्प्ले, सुविधाजनक रिमोट कंट्रोल एक्सेस और दर्जनों प्रीसेट और प्रोग्रामयोग्य अंतराल सेटिंग्स की एक जोड़ी है।
आप किसी भी समय टाइमर पर 10 कस्टम प्रोग्राम तक सहेज सकते हैं, और शामिल रिमोट व्यक्तियों को सीधे उनके वर्कस्टेशन से डिवाइस को रोकने, म्यूट करने या रीप्रोग्राम करने की अनुमति देता है। अपनी आवश्यकताओं के अनुरूप राउंड, विश्राम अवधि और कार्य अवधि की संख्या बदलें, या उलटी गिनती से उलटी गिनती विकल्पों में समायोजित करें।
सर्किट ट्रेनिंग एमएमए राउंड बॉक्सिंगटाइमर डेटा प्रबंधन के लिए डिज़ाइन किया गया है। नियमित जिम टाइमर के लिए आवश्यक 12{3}घंटे और 24{7}}घंटे की वास्तविक समय घड़ी, उलटी गिनती, समय, स्टॉपवॉच और कस्टम अंतराल मोड कार्यों के अलावा, यह एक अलग स्टॉपवॉच स्विच बटन के साथ भी आता है। और टाइमर और स्टॉपवॉच के डेटा को पीसी साइड से सिंक्रोनाइज़ किया जा सकता है और डेटा आंकड़ों के बाद संसाधित किया जा सकता है। डेटा प्रबंधन को अधिक कुशल बनाएं. दैनिक फिटनेस समय के अलावा, वे टीम प्रतियोगिता के परिणामों की गणना के लिए अधिक उपयुक्त हैं, जैसे टीम प्रतियोगिता समय, जिम टाइमर, होम टाइमर और वास्तविक समय घड़ी
पीसी कनेक्शन फ़ंक्शन: हमारे अंतराल टाइमर ने पीसी कनेक्शन फ़ंक्शन को अपग्रेड किया है, ताकि स्टॉपवॉच फ़ंक्शन का डेटा समकालिक रूप से पीसी पर प्रसारित किया जा सके।
जब हरी बत्ती प्रदर्शित होती है, तो यह इंगित करता है कि यह काम करने का समय है। यह उच्च तीव्रता की अवधि है जहां मुक्केबाज अपनी सहनशक्ति, गति और शक्ति में सुधार करने के लिए हर संभव प्रयास करते हैं। कार्य अवधि की अवधि प्रशिक्षण लक्ष्य पर निर्भर करती है, लेकिन आमतौर पर इसे 2 या 3 मिनट के लिए निर्धारित किया जाता है।
इस दौरान मुक्केबाजों को मुक्के मारने, रिंग के चारों ओर घूमने और फुटवर्क बनाए रखने पर ध्यान देना चाहिए। यह अपने आप को उस सीमा तक धकेलने का समय है ताकि आप एक बेहतर मुक्केबाज बनने के लिए आवश्यक कौशल और सहनशक्ति विकसित कर सकें।
लाल बत्ती - आराम की अवधि को इंगित करती है
जब लाल बत्ती प्रदर्शित होती है, तो यह इंगित करता है कि यह आराम करने का समय है। यह वह समय है जब मुक्केबाज अपनी सांसें थाम सकते हैं और कार्य अवधि के परिश्रम से उबर सकते हैं। आराम की अवधि प्रशिक्षण प्रक्रिया के लिए महत्वपूर्ण है क्योंकि वे शरीर को ठीक होने और अगले दौर के लिए तैयार होने की अनुमति देते हैं।
प्रशिक्षण योजना के आधार पर आराम की अवधि 30 सेकंड या 1 मिनट तक रह सकती है। इस दौरान मुक्केबाजों को अपनी सांस लेने, स्ट्रेचिंग और अपनी हृदय गति को नियंत्रण में रखने पर ध्यान देना चाहिए। यह सुनिश्चित करने के लिए कि वे अपने प्रशिक्षण के दौरान हाइड्रेटेड रहें, उन्हें खुद को हाइड्रेटेड भी रखना चाहिए।
पीली रोशनी - बजर 30 सेकंड शेष होने का संकेत देता है
जब पीली रोशनी और बजर प्रदर्शित होता है, तो यह इंगित करता है कि बाकी अवधि में 30 सेकंड शेष हैं। यह मुक्केबाजों के लिए अगली कार्य अवधि के लिए तैयारी शुरू करने का संकेत है। उन्हें गहरी सांस लेनी चाहिए, थोड़ा खिंचाव करना चाहिए और कार्रवाई के लिए तैयार होने के लिए अपनी लड़ाई की मुद्रा में आना चाहिए।
अंत में, मुक्केबाजों के लिए अपने अंतराल को सही ढंग से निर्धारित करने और अपने प्रशिक्षण से सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए बॉक्सिंग टाइमर आवश्यक हैं। ये बॉक्सिंग टाइमर प्रशिक्षकों के लिए अपने सेनानियों की प्रगति की निगरानी करने और उसके अनुसार अपने प्रशिक्षण कार्यक्रमों को समायोजित करने के लिए भी उपयोगी हैं।
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